Käesolevas artiklis:
- Kõrge vererõhk: kuidas see mõjutab Sinu DOT Medical Card?
- Kuidas vererõhku mõõta?
- Hüpertensioon on "Silent" haigus, mis võib olla surmav
- # 1 saladus langetada vererõhku
- 10 Eluviis muudatused vererõhku alandada loomulikult
- Vererõhu ravimid
- Oma elatist, oma elustiili, oma elu!
Kõrge vererõhk: kuidas see mõjutab Sinu DOT Medical Card?
Üks sagedasemaid muresid kuuleme kaubandusliku draiverid seoses DOT füüsilise eksamiga, on umbes kõrge vererõhk.
Siin on väljavõte FCMSA Reglemendi osa 391,41 (b) (6) seoses vererõhu:
"Inimene on füüsiliselt kvalifitseeritud sõita kommertsmootorsõiduk kui see isik ei ole praegune kliiniline diagnoos kõrge vererõhk võib mõjutada võimet tegutseda kommertsmootorsõiduk ohutult."
Siin on arsti juhiste järgi Federal Motor Carrier Safety määruste (FMCSRs). Pange tähele, et tööandjad on lubatud kehtestada rangemad CDL nõuetele.
Normal: arstitõendiga kinnitatud sõita 2 aastat
Normaalne - Vastab BP on 90-119 süstoolne ja / või BP on 60-79 diastoolse.
PreHypertension - Vastab BP on 120-139 süstoolne ja / või BP on 80-89 diastoolse.
Juhile vererõhk on alla 140 süstoolne ja 90 diastoolne, on kvalifitseeritud ja võivad saada oma DOT meditsiinilise kaardi sõita 2 aastat.
Stage 1 Hüpertensioon: arstitõendiga kinnitatud juhtimisõiguse 1 aasta jooksul
Vastab BP on 140-159 süstoolne ja / või BP ja 90-99 diastoolset.
Juhile vererõhk selles vahemikus on väike risk hüpertensiooniga seotud äge teovõimetuse kohta ja võib saada oma DOT meditsiinilise kaardi sõita 1 aasta jooksul. DOT kehalise eksam tuleks teha seda igal aastal ning peaks olema väiksem või 140/90. Vähem kui 160/100, sertifitseerimine võib pikendada üks kord kolme kuu jooksul.
Stage 2 Hüpertensioon: Ühekordsed meditsiini sertifitseerimine 3 kuud
Vastab BP on 160-179 süstoolne ja / või BP on 100-109 diastoolse.
Juhil on antud ühekordne DOT meditsiiniline kaart kolme kuu vähendada tema vererõhk on alla või võrdne 140/90.
Juhile vererõhk selles vahemikus on võimalik hüpertensiooniravim ravi. Tingimusel ravi on hästi talutav ja juht näitab BP väärtus 140/90 või väiksem, võivad nad saada oma arsti kaart üheks aastaks alates kuupäevast, mil esialgse eksami. Juht peaks tegema DOT füüsilise eksamiga seejärel igal aastal.
Stage 3 Hüpertensioon: Diskvalifitseeritud
Vastab BP juures või suurem kui 180 süstoolne ja / või 110 diastoolse.
Juhile vererõhk selles vahemikus peetakse kõrge risk ägeda BP seotud sündmus, ja diskvalifitseeritakse.
Juht ei tohi kvalifitseeritud DOT meditsiiniline kaart, isegi ajutiselt, kuni vererõhk on vähendatud võrdne või väiksem kui 140/90 ja ravi hästi talutav. Juht võib sertifitseeritud 6 kuud ning kaks korda aastas (Redo oma DOT füüsilise eksamiga iga 6 kuu tagant) seejärel, kui on kontrollige BP on võrdne või väiksem kui 140/90.
Kuidas vererõhku mõõta?
Vererõhk on esindatud kaks numbrit. 1. ja kõrgem kahest on meede süstoolne rõhk või rõhu arterites kui süda lööb ja täidab neid koos verega. 2. number mõõdab diastoolne rõhk või rõhu arterites kui süda puhkab löökide vahel. See surve on mõõdetud millimeetrites elavhõbedasammast (mm Hg). Selline nagu naela ruuttolli kohta rehvi külge.
Kui sa saad oma DOT füüsilise eksamiga, tea oma vererõhu numbrid tähendavad.
- Normaalne vererõhk peaks olema umbes 110/70.
- Keskmine ameeriklane on vererõhk 120/80.
- Kui teie vererõhk on 120/80 ja 140/90 sa oled ohus hüpertensiooni.
- Sõidukijuhtidele Type 1 või Type 2 diabetes või neeruhaigus vaja ravi, kui nende vererõhk tõuseb 130/80, sest nad juba on kõrge südamehaiguste riski.
- Stage 1 Hüpertensioon peetakse kohal, kui vererõhk on 140/90.
- Stage 2 Hüpertensioon peetakse kohal, kui vererõhk on 160/100.
Hüpertensioon on "Silent" haigus, mis võib olla surmav
Algusega kell süstoolne rõhk 115 mmHg ja diastoolse vererõhu langus 75 mmHg, südame-veresoonkonna haiguste risk kahekordistub iga juurdekasv 20/10 mmHg.
Üks kõige ohtlikumaid aspekte, hüpertensioon, et sa ei tea, et teil seda on. Üldjuhul ei ole kõrge vererõhu sümptomid, et sa tavaliselt ei tunne seda. Tegelikult on peaaegu üks kolmandik inimesi, kellel on hüpertensioon ei tea seda.
Ainus viis teada saada, kui teil on kõrge vererõhk on saada vererõhku kontrollida regulaarselt. See on eriti oluline, kui teil on muid haigusi, on ülekaalulised või perekonnas on esinenud kõrget vererõhku. Peatus poolt Chiro Peatus kell Sapp Bros Salt Lake City ja me kontrollida vererõhku tasuta.
Kõrge vererõhk sümptomid, mis võivad tekkida järgmised:
- Tugev peavalu
- Raskepärane rindkere, kaela või kõrvu
- Õhupuudus
- Südame rütmihäired
- Ninaverejooks
- Väsimus
- Segadus
- Nägemishäired
- Turse või turse (vedeliku kogunemist kudedesse)
- Veri uriinis
# 1 saladus langetada vererõhku
Liiguta!
Liikumine parandab vereringet ning aitab vähendada vererõhku.
Liiguta kuidagi saad, igal ajal saate!
- Ole teadlik istub ikka mitu tundi, kui oled sõidu. Leia võimalusi isegi väikesed muutused, jalad, jalad, käed, käed, õlad ja kael. Saladus on liikumisel sageli.
- Leida võimalusi, kuidas olla aktiivne väljaspool veoauto. Kümne minuti aktiivsus perioodidel, 4 või 5 korda päevas läheb pikk tee, et vähendada vererõhku ja säilitada oma DOT meditsiinilise kaardi 2 aasta tagant.
- Mõned juhid on koer, kes on suurepärane põhjus, et saada välja veoauto ja kõndida paar minutit.
- Kui peale-või mahalaadimine tundub liiga kaua võtta, et aeg edasi liikuda, sirutada ja kõndida.
- Park on otsas ülejäänud stop, ja kõndida pikk tee ümber sattuda hoone.
- Ei ole alati süüa veoauto peatus. Kõnni lähimasse restorani sööma. Jalutuskäigu lähedal toidupood ja osta tervislikku toitu süüa teedel.
- Astu sisse ja välja oma auto 10 korda pärast lõpetamist jaoks sööki. Või jalutada oma auto 10 korda. Iga lisatööd aitab!
- Jalutada parkla, üles-alla rida ja leida nicest otsin kohandatud veoauto.
- Regulaarne kehaline aktiivsus on üks parimaid asju, mida saate teha oma südames. Südame tervist aitab hoida vererõhku madalaks. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab ka kontrollida oma kaalu ja vähendada stressi. Iga regulaarselt liikuda nagu jalgsi või jalgrattaga, isegi 15 minutit päevas teeb imet teie tervisele.
10 Eluviis muudatused vererõhku alandada loomulikult
- Söö erinevaid Natural Foods. Variety tähendab, puuviljad, köögiviljad, seened, pähklid, terad, seemned, liha, kala, munad, piim, mesi. Süüa teha koostisosadest, mida saab tunda oma loomulikus olekus. Vihje: väga töödeldud toidud, kuigi nad tulevad tuhandeid erinevaid sorte vormid ja pakendamine, mis ei sisalda erinevaid toitu. Tegelikult on enamik töödeldud toit koosneb Jook mõne koostisosa saadud maisi, soja ja nisu, ja hunnik keemilised lisandid.
- Võtke Vitamiinid - Paljud vitamiinid on näidanud, et vähendada hüpertensiooni kuid vitamiinid C, E, B5, B6 ja foolhape, mis on ka B-vitamiin on kõige tõhusam. Apple õuna äädikas sisaldab vitamiine C, A, E, B1, B2 ja B6, lisaks kaaliumi, magneesiumi, vase ja palju muid kasulikke toitaineid. Soovitame segamine 2 spl õuna õuna äädikas koos 8 untsi veega ja natuke mett, et korvata maitse!
- Suurendada Kaltsium - Seda saab teha, mida tarbivad madala rasvasisaldusega piimatooteid või võtta kaltsiumilisandeid.
- Kaaliumisisaldust suurendada - Seda saab teha lihtsalt tarbivad toiduaineid nagu lillkapsas, kapsas, apelsinid, greip, melonid, banaanid ja muud puuviljad ja köögiviljad.
- Suurendada Magneesium - Soy, oad, nisuidud, riis, pähklid ja banaanid on hea allikas magneesium.
- Vähendada Naatrium - Pea meeles, et vähendada naatriumi tarbimise hõlmab rohkem kui ei kasuta soolatops, vaid ka kontrollimine naatriumisisaldus töödeldud ja valmistoidud. Selle asemel, et tavaline keedusool, mis on naatriumkloriid, kasutada looduslike mineraalvete soola.
- Võtke Küüslauk - küüslauk toidulisandid on sama hästi kui värske küüslauk.
- Joo vett - Drink 50% oma kehakaalust untsi vett päevas, nt kui te kaalute £ 200, juua 100 oz vett päevas.
- Lõpetamist Tobacco Use - Suitsetamine võib põhjustada tahvel ja kõvenemine arteri seintele.
- Halda Stress - Iga kord, kui stress, teie vererõhk hüppab üles. Kui stress on püsiv osa oma elust ta saab pidevalt hoida oma vererõhku kõrgeks. Rahustamise võtteid, sügav hingamine, ja füüsilist liikumist on kõik head võimalust de-stress. Kosutava une ka vähendab stressi ja alandab vererõhku.
Boonus: kaotada mõned need ekstra naela - Kui sul palju eespool, ja teil vähendada töödeldud süsivesikud oma dieeti, need liigsed kilod peaks tulema välja loomulikult.
Need elustiili muudatused on väga tõhus, et vähendada vererõhu loomulikult, kuigi ravi on veel vaja palju mõõduka või raske hüpertensioon viia oma vererõhu alla ohutut taset.
Vererõhu ravimid
On väga oluline, kui teil on kõrge vererõhk, et te võtate ravimeid välja kirjutatud teile. Vaadake meie nõuandeid, et valmistuda oma DOT füüsiline. Kui teil on kõrvaltoimeid, oma tervishoiuteenuse osutaja võib asendada erinevate ravimitega.
Seal on palju klasse ravimid ravivad hüpertensioon koos nimetatakse kõrgvererõhuravimid, mis - muutes vahenditega - toiming, alandades vererõhku.
Sageli ühe vererõhu ravim ei pruugi olla piisav, et kontrollida oma vererõhku ning võib tekkida vajadus võtta kaks või rohkem narkootikume. Iga lisatud ravim võib vähendada süstoolset vererõhku 5-10 mmHg, nii tihti mitu ravimid on sageli vajalik, et saavutada kontrolli vererõhu üle.
Ravi eesmärk peaks olema vähendada vererõhku alla 140/90 mmHg enamike patsientide puhul, ja väiksem, et teatud juhtudel, näiteks diabeet või neeruhaigus, kus tase alla 120/80 mmHg on soovitatav.
Eesmärk ravi on vähendada vererõhku, nii et teil on väiksem oht tüsistusi. Pärast vererõhk eesmärk on saavutatud, te peate jätkama arsti iga kolme kuni kuue kuu jooksul, sõltuvalt sellest, kas teiste haigustega on kohal.
Kontrolli oma vererõhku regulaarselt! Kui sa sõidad läbi Utah, peatus ja külastage meid aadressil Chiro Stopp , et Sapp Bros truck stop in Salt Lake City. Me kontrollida oma vererõhku tasuta.
Oma elatist, oma elustiili, oma elu!
Sul võib olla mures oma vererõhku, sest sa oled mures oma elatis -, et teie CDL on ohus.
Kui see on nii, siis peaks olema mures oma tervise ka - et su elu on ohus. Hüpertensioon on märge rohkem tõsiseid tervise probleeme ette.
Commercial juhtimine on keeruline elustiili. Kas see kontrollida, kuidas sa elad, või on teil õnnestub, kuidas sa elad, oma silmas pidades? Teades, millised on probleemid, saate võtta meetmeid, et muuta tulemused erinevad. Kõigepealt väikesed muutused. Raviks Eluviis muutmine List nagu puhvet. Vali üks või kaks ideed loetelu ja proovida neid. Kui need sobivad sulle, hoida teed neid ja siis lisada teise. Vaid paar nädalat te tunnete end paremini, ja vaid paar kuud sa võitsid et boonus - kukkumine mõned need ekstra naela.
Tee oma järgmise DOT füüsilise eksam lihtne. Hoia silma peal eesmärk: tervislike vererõhk vahemikus. Sinu parem elustiili teenivad oma elatist ja oma elu.
Trucker Doc
/ 26. märts 2012@ Road Dog
See on fantastiline. See näitab, mida saate teha, kui paned oma meelt sellega. Hoia head tööd.
Täname kommentaare. Trucker Doc
ROAD DOG
/ 25. märts 20122012/03/23
HI DOC,
Ma olen 55 YEAR OLD WITH CA. B-KLASSI CDL Ja ma lihtsalt läksin tagasi IN FOR MY DOT ja sain LUGEMISELE 130/76. IN pahaks MINEVIK, olin saanud üsna natuke kaalu näidud MIINIMUMNÕUDED läbima. Kaks aastat tagasi oli kuni 260LBS (AT 5-7 "), et ma teinud mõningaid elustiil muudan toitumine, söömine tervislikum FOODS (rohkem puu-ja köögivilju) vähem Punase liha ja piim, MORE FISH & linnuliha ja hoidsin kalorite arvu TO 1200 või vähem päevas, EXCERSISE läbimine vähemalt 2 miili päevas! Kõik need muutused TEHTUD suur erinevus minu kaalulangus, Nüüd ma olen DOWN 185LBS ja kulgeb / ajakohastamine minu MEDICAL kaart!
TO ALL CDL draiverid:
Dieediga ei tööta, kuid kui te teete, mida ma tegin, SEE - Good Luck!
Trucker Doc
/ 20. veebruar 2012@ Josh
Teie vererõhk peab olema alla 140/90.
Midagi üle, et number tõstab küsimustele ja piirab oma arsti kaart 2 aastat võimalik 3 kuu kaart või täielikult diskvalifitseerida sind.
Püüa saada see maha, enne kui hakkate oma kooli.
Aitäh küsimuse. Trucker Doc.
Nokkimine
/ 18. veebruar 2012Tere Im arvestades läheb veoauto autokooli, kuid olen mures minu bp i dont wanna kooliminekut võtta füüsilist ja diskvalifitseeritakse 1.5k miili kodust ja visatakse koolist välja minu viimane bp test oli 186/90 on see minult? Täname abi
Trucker Doc
/ 27. jaanuar 2012@ TonyD
Ei! Vererõhu ravimeid, kui see on teie vererõhk alla 140/90, vaid piirata aega arstitõendi on hea.
Üks aasta arstlikku juhtide võttes kõrge vererõhu ravim on normaalne, kuid ei ole muid piiranguid sulle alustanud tööstusele.
Täname tunnustust ja tänu küsimus.
Trucker Doc.
TonyD
/ 27. jaanuar 2012Esiteks, tänan teid, et leidsite aega panna selline abivalmis, kasulikku teavet peale oma veebilehel.
Teiseks, minu küsimus on see, kui keegi tahab sattuda selles valdkonnas karjääri muutus kes on piiri kooskõlas vererõhku võttes vererõhu ravimeid olla diskvalifitseerimise läbimiseks DOT füüsiline?
Tänan.
HATE BP TEST!
/ 28. juuli 2011Iga kord, kui mul on mu DOT füüsiline, ma rõhutan teada vererõhk osa. Isegi regulaarse liikumise ja kõrge vererõhk dieeti ma ei saa seda alla 140/90. Minu perekonnas on esinenud kõrget vererõhku samuti ei aita kõik! Nagu ma saan vanemaks, ma olen aru saamas, et ma võib-olla lõpuks on vererõhu ravimeid nagu mu ülejäänud pere.
Trucker Doc
/ 19. juuli 2011@ Anonymous
Raske öelda, kas DOT uurib doktor on nõus oma BP ajaloost. Enamik meist teeb juht DOT eksamite aru teiega on piiripealne kõrge vererõhk ja vajavad võimalus saada rahunenud ja seejärel võtta kontrolli. Vererõhk tuleb mitu korda kontrollida. Aga kui sul on valge karv sündroom "oma DOT kontrollija ja teil on ka dokumenteeritud vererõhk ajalugu oma perearsti, võib ta aktsepteerida ajalugu, kuid ärge panga peal. Rahune, hinga sügavalt sisse ja lase poiss tegema oma tööd. Ta ei püüa sulle välja veoauto, ta lihtsalt tahab, et sa ohutu autoroolis.
Aitäh küsimustele Trucker Doc.
Anonüümne
/ 16. juuli 2011Kui mul on dot füüsilist teinud, ma mu vererõhk tõuseb, normaalne minu bp on hea, kui ma näen minu regulaarne md, mingeid ettepanekuid. Kas ma võin tuua märkus mu arst, milles ma olen ok