V tomto článku:
- Vysoký krvný tlak: Ako to ovplyvní vašu DOT zdravotnú kartu?
- Ako sa krvný tlak merať?
- Hypertenzia je "tichá" choroba, ktorá môže byť smrteľná
- # 1 Tajomstvo znižujúcich krvný tlak
- 10 Zmeny životného štýlu znižujúcich krvný tlak prirodzene
- Lieky krvný tlak
- Vaše živobytie, váš životný štýl, váš život!
Vysoký krvný tlak: Ako to ovplyvní vašu DOT zdravotnú kartu?
Jednou z najčastejších obáv, ktoré počujeme od komerčných vodičov v súvislosti s DOT fyzickú skúšku, je o vysokom krvnom tlaku.
Tu je výňatok z FCMSA pravidlami a nariadeniami časti 391.41 b) bod 6) týkajúce sa krvného tlaku:
"Človek je fyzicky spôsobilý na vedenie motorového vozidla komerčné, ak táto osoba nemá aktuálnu klinickú diagnózu vysokého krvného tlaku, ktoré môžu narušiť schopnosť na prevádzkovanie obchodné motorové vozidlo bezpečne."
Tu sú lekárske odporúčania podľa Federal Motor Carrier predpisov pre bezpečnosť FMCSRs). Všimnite si, že zamestnávatelia sa môžu uložiť prísnejšie požiadavky na CDL.
Normálne: lekársky doložené riadiť po dobu dvoch rokov
Normálne - Zodpovedá BP 90 - 119 systolického a / alebo BP 60 - 79 diastolický.
PreHypertension - Zodpovedá BP 120 - 139 systolického a / alebo BP 80 - 89 diastolický.
Vodič s krvný tlak nižší ako 140 systolického a diastolického 90, je kvalifikovaný a môže získať ich DOT zdravotnú kartu riadiť po dobu dvoch rokov.
Stupeň 1 Hypertenzia: lekársky doložené k riadeniu na obdobie jedného roka
Zodpovedá BP 140 - 159 systolického a / alebo diastolický TK o 90-99.
Vodič s krvným tlakom v tomto rozsahu je nízke riziko hypertenzie súvisiace s akútne zdravotné indispozície a môžu získať ich DOT zdravotnú kartu ísť na obdobie jedného roka. DOT fyzikálne vyšetrenie by malo byť vykonané každý rok a mala by byť rovnaká alebo nižšia ako 140/90. Ak je menší ako 160/100, môže certifikácia predĺžená raz za tri mesiace.
Stupeň 2 Hypertenzia: Jednorazové lekárske potvrdenie o tri mesiace
Zodpovedá BP na 160-179 systolického a / alebo diastolický 100-109 bp.
Vodič dostane jednorazovú DOT zdravotnú kartu troch mesiacov znížiť svoj krvný tlak menší alebo rovný 140/90.
Vodič s krvným tlakom v tomto rozsahu je kandidátom na antihypertenzívnej liečby. Za predpokladu, liečba je dobre tolerovaná a vodič ukazuje BP hodnotu 140/90 alebo menej, môžu uzavrieť zdravotné kartu po dobu jedného roka od dátumu pôvodnej skúšky. Vodič by mal urobiť bodku fyzickú skúšku každý rok.
Stupeň 3 Hypertenzia: anulované
Odpovedá na BP alebo väčšie ako 180 systolický a diastolický alebo 110.
Vodič s krvným tlakom v tomto rozsahu je považovaná za vysoké riziko pre akútne BP súvisiace udalosti, a je diskvalifikovaný.
Vodič nesmie byť kvalifikovaný pre DOT zdravotné karty, hoci dočasne, kým sa krvný tlak je znížený na rovnaký alebo nižší ako 140/90 a liečba je dobre tolerovaná. Vodič môže byť overený dobu 6 mesiacov a dvakrát ročne (opakovanie ich DOT fyzickú skúšku každých 6 mesiacov), potom, ak sa znova skontrolujte BP je rovná alebo nižšia ako 140/90.
Ako sa krvný tlak merať?
Krvný tlak je zastúpená dvoma číslami. Prvý a vyšší z nich je miera systolického tlaku, alebo tlak v tepnách, keď srdce bije a je napĺňa krvou. Druhé číslo meria diastolický tlak alebo tlak v tepnách, keď srdce oprie sa medzi beaty. Tento tlak sa meria v milimetroch tlaku ortuti (mmHg). Druh ako libier na štvorcový palec na pneumatiky meradla.
Keď sa dostanete svoj DOT fyzickú skúšku, viete, čo vaše čísla znamenajú krvného tlaku.
- Normálny krvný tlak by mal byť okolo 110/70.
- Priemerný Američan má krvný tlak 120/80.
- Ak je váš krvný tlak sa pohybuje medzi 120/80 a 140/90 ste na riziko hypertenzie.
- Vodiči s Type 1 alebo typu 2 diabetes alebo ochorenia obličiek si vyžadujú liečbu, ak ich krvný tlak stúpne nad 130/80, pretože už majú vysoké riziko ochorenia srdca.
- Stupeň 1 Hypertenzia je považovaný za súčasnej dobe, kedy krvný tlak je 140/90.
- Stupeň 2 Hypertenzia je považovaný za súčasnej dobe, kedy krvný tlak je 160/100.
Hypertenzia je "tichá" choroba, ktorá môže byť smrteľná
Počnúc u systolického tlaku 115 mm Hg a diastolického tlaku o 75 mmHg, riziko kardiovaskulárnych ochorení sa zdvojnásobí za každý prírastok 20/10 mm Hg.
Jeden z najnebezpečnejších aspektov hypertenzie je, že nemusí vedieť, že ju máte. Tam sú všeobecne žiadne vysoké príznaky krvný tlak, takže väčšinou nie je cítiť. V skutočnosti, takmer tretina ľudí, ktorí majú hypertenziu nevie.
Jediným spôsobom, ako zistiť, či máte vysoký krvný tlak je dostať svoje skontrolovať krvný tlak pravidelne. To je obzvlášť dôležité, ak máte iné zdravotné ťažkosti, trpí nadváhou, alebo majú v rodinnej anamnéze vysokého krvného tlaku. Stop Zastaviť pe na Sapp Bros v Salt Lake City, a budeme kontrolovať krvný tlak zdarma.
Vysoký krvný tlak symptómy, ktoré môžu nastať patrí:
- Silné bolesti hlavy
- Búši v hrudníku, krku, ušiach alebo
- Dýchavičnosť
- Nepravidelný srdcový tep
- Krvácanie z nosa
- Únava
- Zmätok
- Zmeny videnia
- Opuchy alebo opuchy (nahromadenie tekutiny v tkanivách)
- Krv v moči
# 1 Tajomstvo znižujúcich krvný tlak
Pohyb!
Pohyb zlepšuje prietok krvi a pomáha znižovať krvný tlak.
Pohybovať nejakým spôsobom môže kedykoľvek môžete!
- Buďte si vedomí sedieť v pokoji niekoľko hodín počas jazdy. Nájsť spôsoby, ako i malé pohyby vo vašich chodidlách, nohách, rukách, paží, ramien a krku. Tajomstvo spočíva v pohybe často.
- Nájsť spôsob, ako byť aktívny, mimo auta. Desať minút činnosti obdobia, štyri alebo päť krát denne sa ísť dlhú cestu k zníženiu krvného tlaku a udržať si svoje DOT zdravotné kartu v dvojročných intervaloch.
- Niektorí vodiči majú psa, čo je veľký dôvod sa dostať von z auta a pešo za pár minút.
- Pri nakladaní alebo vykladaní Zdá sa, že trvá príliš dlho, si, že čas k pohybu, pretiahnuť a prejsť.
- Park na druhom konci odpočívadle, a chodiť na dlhú cestu okolo, dostať sa do budovy.
- Nie vždy jesť u zastávky kamióna. Pešo do neďalekej reštaurácie na jedlo. Pešo do neďalekého obchodu s potravinami a kupovať nejaké zdravé jedlo jesť na ceste.
- Krok dovnútra a von z vášho auta 10 krát po zastavení na jedlo. Alebo chodiť pre vodiča 10 krát. Každé ďalšie pomáha!
- Prechádzka okolo parkoviska, hore a dole riadky, a nájsť najkrajšie hľadá vlastné auto.
- Pravidelná fyzická aktivita je jedným z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje srdce. Zdravé srdce pomáha udržiavať krvný tlak nízky. Pravidelná fyzická aktivita tiež pomáha kontrolovať svoju váhu a znižuje stres. Akékoľvek pravidelné cvičenie ako je chôdza alebo jazda na bicykli, dokonca aj 15 minút denne bude robiť zázraky pre svoje zdravie.
10 Zmeny životného štýlu znižujúcich krvný tlak prirodzene
- Jedzte širokú paletu prírodných potravín. Rozmanitosť znamená, ovocie, zeleninu, huby, orechy, obilie, semená, mäso, ryby, vajcia, mlieko, med. Jedzte jedlá z ingrediencií, ktoré môžete rozpoznať v ich prirodzenom stave. Tip: Vysoko spracované potraviny, aj keď prídu v tisícoch rôznych druhov foriem a obalov, neobsahujú širokú škálu potravín. V skutočnosti je väčšina spracované potraviny zmes sa skladá z niekoľkých zložiek odvodených od kukurice, sóje a pšenice, a banda chemických prísad.
- Vezmite Vitamíny - Mnoho vitamínov bolo preukázané, že zníženie krvného tlaku, ale vitamíny C, E, B5, B6 a kyseliny listovej, ktorá je tiež vitamín B boli čo najefektívnejšie. Jablčný ocot obsahuje vitamíny C, A, E, B1, B2 a B6, navyše na draslík, horčík, meď a veľa ďalších užitočných živín. Odporúčame miešanie dve polievkové lyžice jablčného octu s 8 uncí vody a trochou medu odčiniť chuť!
- Zvýšenie vápnika - To sa dá dosiahnuť konzumáciou nízkotučných mliečnych výrobkov a užívajú kalcium.
- Zvýšenie Draslík - To je možné vykonať jednoducho konzumáciou potravín, ako je karfiol, kapusta, pomaranče, grapefruitu, melóny, banány a ďalšie ovocie a zeleniny.
- Zvýšenie Horčík - sója, fazuľa, pšeničné klíčky, ryža, orechy a banány sú dobrým zdrojom horčíka.
- Znížiť sodný - Majte na pamäti, že zníženie príjmu sodíka zahŕňa viac ako nepoužívate soľničky, ale aj pre kontrolu obsahu sodíka spracovať a potravín. Skôr než bežné kuchynskej soli, ktorá je chlorid sodný, použite prírodné minerálne soľ.
- Vezmite cesnak - cesnak doplnky fungovať rovnako dobre ako čerstvého cesnaku.
- Pite vodu - Drink 50% z telesnej hmotnosti v uncí vody denne, napríklad ak váži 200 libier, nepite 100 oz vody denne.
- Ukončení užívania tabaku - Fajčenie môže spôsobiť zubný povlak a kalenie v stenách tepien.
- Zvládať stres - Zakaždým, keď stres, krvný tlak vyskočí. Ak stres je trvalou súčasťou vášho života, môže neustále udržať vysoký krvný tlak. Relaxačné techniky, hlboké dýchanie, a telesný pohyb sú dobré spôsoby, ako de-stresu. Pokojné spanie tiež znižuje stres a znižuje krvný tlak.
Bonus: Prísť o niektoré z týchto kíl - Ak to veľa hore, a znížite spracované sacharidov v jedálnom lístku by mali byť tieto kíl dať dole prirodzene.
Tieto úpravy životného štýlu, sú veľmi účinné na zníženie krvného tlaku prirodzené, aj keď liečba je stále potrebné pre mnoho pacientov so stredne ťažkou alebo ťažkou hypertenziou, ako dosiahnuť ich krvný tlak sa na bezpečnej úrovni.
Lieky krvný tlak
Je veľmi dôležité, ak máte vysoký krvný tlak, že budete mať na lieky predpísané na vás. Pozrite sa na naše tipy na prípravu pre DOT fyzickej. Ak máte vedľajšie účinky, ktoré môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nahradiť iný liek.
Existuje veľa tried liekov na liečbu vysokého krvného tlaku, spolu volal antihypertenzíva, ktorá - tým, že mení prostriedky - rozhoduje na základe zníženie krvného tlaku.
Často, jeden krvný tlak liek nie je dosť kontrolovať Váš krvný tlak, a možno budete musieť mať dva alebo viac liekov. Každá pridaná liek môže znížiť systolický krvný tlak o 5-10 mmHg, takže často viac liekov je často nutné na dosiahnutie krvného tlaku.
Cieľom liečby by malo byť zníženie krvného tlaku na hodnotu nižšiu ako 140/90 mmHg u väčšiny pacientov, a nižšia ako v niektorých prípadoch, ako je cukrovka alebo ochorenie obličiek, kde sa odporúčajú hodnoty pod 120/80 mmHg.
Cieľom liečby je znížiť krvný tlak, takže majú nižšie riziko komplikácií. Po krvný tlak je dosiahnuť, mali by ste pokračovať v navštíviť svojho lekára raz za tri až šesť mesiacov, v závislosti na tom, či sú prítomné iné choroby.
Skontrolujte si krvný tlak pravidelne! Ak idete cez Utah, zastavte sa a navštívte nás na zastávke pe , v kamiónu Sapp Bros zastávke v Salt Lake City. Budeme kontrolovať krvný tlak zdarma.
Vaše živobytie, váš životný štýl, váš život!
Môžete byť daná o svojom krvnom tlaku, pretože máte obavy o svoje živobytie - že váš CDL je v ohrození.
Ak je tomu tak, potom by ste mali byť obavy o svoje zdravie príliš -, že váš život je v ohrození. Hypertenzia je údaj o vážnejších zdravotných problémov pred nami.
Obchodné jazda je náročný životný štýl. Bude kontrolovať, ako žijete, alebo budete riadiť, ako žijete, v rámci svojich obmedzenia? Tým, vedel, čo sú problémy, môžete podniknúť kroky, aby sa výsledok líši. Začnite s malými zmenami. Zaobchádzať s životný štýl Modification zoznam ako bufetu. Vyberte si jednu alebo dve myšlienky zo zoznamu a vyskúšať. Ak by pre vás vhodné, aby robil, a potom pridať ďalšie. Za niekoľko málo týždňov sa budete cítiť lepšie, a za pár mesiacov budete mať vyhral ten bonus - zvrhnutie niektorých z týchto kíl.
Urob si svoj ďalší DOT fyzické skúšky ľahké. Majte oči na cieľ: zdravé krvný tlak rozsahu. Vaše zlepšenie životného štýlu bude slúžiť svoje živobytie a svoj život.
Trucker Doc
/ 26. marca 2012@ Road Dog
To je fantastické. Ukazuje, čo môžete urobiť, akonáhle sa dal svoju myseľ na to. Majte dobrú prácu.
Vďaka za komentáre. Trucker Doc
CESTNEJ PES
/ 25.března 20123/23/2012
HI DOC,
I AM 55 ROK S CA. TRIEDA B CDL a jednoducho som sa vrátil pre svoj DOT a mám čítania 130/76. V Resent minulosti som získal trochu podľa hmotnosti údaje v celom minimálne požiadavky, ktoré PASS. Pred dvoma rokmi som bol až 260LBS (AT 5-7 "), tak som urobil pár životného štýlu ZMENY zmenu mojich diétu, jesť zdravšie potraviny v viac druhov ovocia a zeleninu), menej červené mäso a mlieko, viac rýb a hydiny a udržuje v mojej kalórií na 1200 alebo nižšiu DEN, EXCERSISE Pešo najmenej 2 míle denne! Všetky tieto zmeny MADE obrovský rozdiel v mojom chudnutí, teraz som dole NA 185LBS a odovzdanie / AKTUALIZÁCIA Môj zdravotný karty!
PRE VŠETKY CDL VODIČA:
Diéta nefungujú, ale ak to, čo som DID, bude to - Veľa šťastia!
Trucker Doc
/ 20. februára 2012@ Josh
Váš krvný tlak musí byť pod 140/90.
Čokoľvek nad tento počet zvýši na otázky a obmedzí váš zdravotný kartu od 2 rokov do prípadného 3 mesiace karty, alebo úplne diskvalifikovať vás.
Snažte sa dostať dolu pred začatím školskej dochádzky.
Vďaka za otázku. Trucker Doc.
Robiť si srandu z
/ 18.února 2012Ahoj Im zvažuje ísť do autoškoly, ale auto som obavy o mojej bp Nechcem začať škola sa fyzickej a byť diskvalifikovaný 1.5km míľ od domova a byť vyhodený zo školy môj posledný test bol bp 186/90 bude tento diskvalifikovať ma? vďaka za pomoc
Trucker Doc
/ 27.ledna 2012@ TonyD
Nie! Krvný tlak lieky, tak dlho, ako to má svoj krvný tlak pod 140/90, len obmedzí dobu, osvedčenie zdravotnej spôsobilosti je dobrý.
Jeden rok liekov pre vodičov, ktorí sa vysoký krvný lieky je normálne, ale nemá žiadne ďalšie limity na vás začínajú v priemysle.
Ďakujem vám za ocenenie, a vďaka za otázku.
Trucker Doc.
TonyD
/ 27.ledna 2012Po prvé, ďakujem za čas, aby tieto užitočné a potrebné informácie na svojich webových stránkach.
Po druhé, moja otázka znie, ako sa niekto snaží dostať do tohto odvetvia ako zmene povolania, ktorý je hraničné línie s krvným tlakom bude brať lieky, krvný tlak je diskvalifikácia pre absolvovanie DOT fyzickej?
Vďaka znova.
HATE BP TEST!
/ 28. júla 2011Zakaždým, keď som mať môj DOT fyzickej zdôrazňujem, sa o časť krvného tlaku. Aj s pravidelným cvičením a vysokého krvného tlaku stravy nemôžem dostať pod 140/90. Mojej rodine vysokého krvného tlaku tiež nepomôže žiadne! Ako som starší, prídem si uvedomiť, že budem musieť skončiť na liečbu krvného tlaku, ako je zvyšok mojej rodiny.
Trucker Doc
/ 19.července 2011@ Anonymné
Ťažko povedať, či ministerstvo dopravy ošetrujúceho lekára by prijať svoj BP histórii. Väčšina z nás robiť skúšky vodiča DOT uvedomiť, chalani majú hraničné vysoký krvný tlak a je potrebné možnosť dostať sa upokojil a potom skúšky. Krvný tlak je potrebné vziať viackrát počas vyšetrenia. Ale ak ste 'bieleho plášťa syndróm s vaším skúšajúcim DOT a máte tiež dokumentovaný krvného tlaku históriu od svojho praktického lekára, môže prijať históriu, ale nie banky na to. Len pokoj, zhlboka sa nadýchnite a nechajte chlap robiť svoju prácu. On sa nesnaží, aby vám z auta, len chce, aby v bezpečí za volantom.
Vďaka za otázky, Trucker Doc.
Anonymný
/ 16.júla 2011Až budem mať moja bodka fyzickej práce, som môj krvný tlak stúpa, normálne moja bp je v poriadku, keď vidím, môj pravidelný MD, všetky návrhy. Môžem priniesť list od svojho lekára o tom, som v poriadku